Kategori: Gerakan Ringan dan Pelan di Awal atau Tengah Hari

Kategori ini membahas kebiasaan kecil seperti mengangkat tangan ke atas secara perlahan sambil berdiri, mengayunkan lengan dengan gerakan melingkar santai, atau berjalan pelan di dalam rumah sambil mengikuti irama napas sendiri. Semua dilakukan dengan tempo lambat dan penuh kesadaran untuk menciptakan rasa lebih longgar dan leluasa dalam gerakan sehari-hari, membuat tubuh terasa lebih ringan, alur gerak lebih mengalir, dan suasana hati lebih nyaman serta menyenangkan tanpa usaha berat.